朝のルーティンを英語で話せたら、日常会話や英語日記がぐっと自然になりますよね。
この記事では、「起きる」「コーヒーを淹れる」「出かける」など、誰もが行うリアルな朝の習慣を表す英語フレーズをまとめました。すぐに使える例文と日本語訳つきなので、今日から取り入れてみましょう！
1. Wake up / Get out of bed（起きる／ベッドから出る）
例文:
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I usually wake up around 7 a.m.
（私はだいたい朝7時に起きます。） -
It takes me a while to get out of bed.
（ベッドから出るまでに少し時間がかかります。）
2. Stretch a little / Do some stretching（軽くストレッチする）
例文:
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I like to stretch a little to wake up my body.
（体を目覚めさせるために軽くストレッチするのが好きです。） -
A few stretches help me feel more awake.
（少しストレッチをすると目が覚めます。）
3. Wash my face / Brush my teeth（顔を洗う／歯を磨く）
例文:
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I wash my face with cold water to feel refreshed.
（冷たい水で顔を洗ってスッキリします。） -
I brush my teeth while checking my phone.
（スマホを見ながら歯を磨きます。）
4. Make coffee / Brew tea（コーヒーを淹れる／お茶をいれる）
例文:
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I can’t start my day without a cup of coffee.
（コーヒーなしでは1日が始まりません。） -
I usually brew herbal tea instead of coffee.
（コーヒーの代わりにハーブティーをいれることが多いです。）
5. Have breakfast（ 朝ごはんを食べる）
例文:
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I keep my breakfast simple — usually toast and eggs.
（朝食はシンプルにしていて、だいたいトーストと卵です。） -
I like to eat slowly and enjoy a calm morning.
（ゆっくり食べて、穏やかな朝を楽しむのが好きです。）
6.Check my phone / Scroll through social media（スマホ/SNSをチェックする）
例文:
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I check my messages and emails while eating breakfast.
（朝食を食べながらメッセージやメールを確認します。） -
I try not to scroll through social media too much in the morning.
（朝はあまりSNSを見すぎないようにしています。）
7. Take a shower / Get dressed（シャワーを浴びる／着替える）
例文:
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A quick shower helps me wake up completely.
（短いシャワーでしっかり目が覚めます。） -
I choose comfortable clothes for the day.
（その日のために快適な服を選びます。）
8.Plan my day / Write my to-do list（1日の予定を立てる/やることリストを書く）
例文:
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I write down my to-do list while drinking coffee.
（コーヒーを飲みながらやることリストを書きます。） -
Planning my day helps me stay focused.
（1日の予定を立てると集中できます。）
9. Head out / Leave for work or school（出発する／仕事・学校へ行く）
例文:
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I leave home around 8:30.
（8時半ごろに家を出ます。） -
Before heading out, I make sure I have my keys and wallet.
（出かける前に鍵と財布を確認します。）
10. 朝のその他フレーズ
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I’m not a morning person.
（朝が苦手です。） -
My morning is never complete without coffee.
（コーヒーがないと朝が始まりません。） -
I like to start my day slow and calm.
（ゆっくり穏やかに1日を始めたいです。） -
Morning light makes me feel peaceful.
（朝の光が私を穏やかな気持ちにしてくれます。） -
I try to stay off my phone for the first 30 minutes.
（起きて最初の30分はスマホを見ないようにしています。）
