一日の終わりを英語で話せたら、英会話も英語日記もぐっと自然になります。
この記事では、「お風呂に入る」「歯を磨く」「リラックスする」「寝る」など、誰もが行う夜のルーティンを表す英語フレーズをまとめました。意味と例文（日本語訳）つきなので、今日からあなたの夜にも英語を取り入れてみましょう。
1. Take a shower / Take a bath
意味: シャワーを浴びる／お風呂に入る
例文: I like to take a warm bath to relax.
（リラックスするためにあたたかいお風呂に入ります。）
Taking a shower at night helps me sleep better.
（夜にシャワーを浴びるとよく眠れます。）
2. Do my skincare / Remove my makeup
意味: スキンケアをする／メイクを落とす
例文: I always remove my makeup before going to bed.
（寝る前には必ずメイクを落とします。）
I do my skincare routine after a shower.
（シャワーのあとにスキンケアをします。）
3. Put on pajamas / Change into pajamas
意味: パジャマに着替える
例文: I change into my favorite pajamas.
（お気に入りのパジャマに着替えます。）
Soft pajamas make me feel cozy.
（やわらかいパジャマを着ると落ち着きます。）
4. Have dinner / Eat something light
意味: 夕食を食べる／軽く食べる
例文: I usually have dinner around 7 p.m.
（だいたい夜7時ごろに夕食を食べます。）
I try to eat something light at night.
（夜は軽めに食べるようにしています。）
5. Listen to music / Read a book
意味: 音楽を聴く／本を読む
例文: I like to read a book before bed.
（寝る前に本を読むのが好きです。）
I sometimes listen to calm music to unwind.
（気持ちを落ち着けるために穏やかな音楽を聴くこともあります。）
6. Write in my journal
意味: 日記を書く
例文: I write about my day in my journal every night.
（毎晩、その日あったことを日記に書きます。）
Journaling helps me clear my mind.
（日記を書くことで気持ちが整理されます。）
7. Prepare for tomorrow / Set my alarm
意味: 明日の準備をする／目覚ましをセットする
例文: I prepare my bag and clothes for tomorrow.
（明日のためにバッグと服を準備します。）
I set my alarm for 7 a.m. before going to bed.
（寝る前に7時にアラームをセットします。）
8. Turn off the lights / Go to bed / Fall asleep
意味: 明かりを消す／寝る／眠りにつく
例文: I usually go to bed around 11 p.m.
（だいたい夜11時ごろに寝ます。）
I turn off the lights and try to fall asleep.
（明かりを消して眠りにつこうとします。）
その他表現
-
I love quiet nights at home.
（静かな夜の時間が好きです。） -
The sound of rain helps me sleep.
（雨の音を聞くとよく眠れます。） -
I try not to think too much before bed.
（寝る前は考えすぎないようにしています。） -
Nighttime is when I recharge my mind.
（夜は心をリセットする時間です。） -
My favorite part of the day is winding down at night.
（1日の中で一番好きなのは、夜にゆっくり過ごす時間です。）
