ジムや自宅トレーニング、SNS投稿や英語動画を見るときに、筋トレ特有の英単語を知っていると理解がぐっと楽になります。
ここでは、トレーニング中によく目にする基本単語をまとめました。
筋トレ全般の基本単語
・workout（名詞）
意味：トレーニング、運動
例文：I do a workout every morning.
（私は毎朝トレーニングをします）
・training（名詞）
意味：トレーニング、鍛錬
例文：Strength training is important.
（筋力トレーニングは重要です）
・exercise（名詞／動詞）
意味：運動、エクササイズ
例文：This exercise targets your legs.
（この運動は脚を鍛えます）
・gym（名詞）
意味：ジム、トレーニング施設
例文：I go to the gym three times a week.
（私は週に3回ジムに行きます）
筋肉・体の部位に関する単語
・muscle（名詞）
意味：筋肉
例文：This exercise builds muscle.
（この運動は筋肉をつけます）
・core（名詞）
意味：体幹
例文：Planks strengthen your core.
（プランクは体幹を鍛えます）
・arms（名詞）
意味：腕
例文：I train my arms today.
（今日は腕を鍛えます）
・legs（名詞）
意味：脚
例文：Leg day is tough.
（脚の日はきついです）
種目・動作に関する単語
・squat（名詞／動詞）
意味：スクワット
例文：I did squats at the gym.
（ジムでスクワットをしました）
・push-up（名詞）
意味：腕立て伏せ
例文：I can do 20 push-ups.
（腕立て伏せを20回できます）
・plank（名詞）
意味：プランク
例文：Hold a plank for 30 seconds.
（30秒プランクをキープしてください）
・lift（動詞）
意味：持ち上げる
例文：Lift the weight slowly.
（ゆっくりウエイトを持ち上げてください）
回数・セットに関する英単語
・rep（名詞）
意味：回数（repetitionの略）
例文：Do 10 reps.
（10回やりましょう）
・set（名詞）
意味：セット
例文：I did 3 sets of squats.
（スクワットを3セットしました）
・rest（名詞／動詞）
意味：休憩する
例文：Rest for 30 seconds.
（30秒休憩してください）
負荷・強度に関する単語
・weight（名詞）
意味：重さ、ウエイト
例文：This weight is too heavy.
（この重さは重すぎます）
・heavy（形容詞）
意味：重い
例文：Today’s workout was heavy.
（今日のトレーニングはハードでした）
・light（形容詞）
意味：軽い
例文：Use a light weight first.
（最初は軽い重さを使ってください）
・intensity（名詞）
意味：強度
例文：Increase the intensity slowly.
（強度は徐々に上げましょう）
筋トレ中によく聞く表現
・Feel the burn.
意味：効いてきてる感覚を感じて/運動が筋肉に効いてる、のニュアンス
例文：You should feel the burn.
（効いてきてる感じがするはずです）
・One more rep!
意味：あと1回！
例文：Come on, one more rep!
（さあ、あと1回！）
